Ależ ruch w dzienniku :) Ech, spróbuję najpierw z mniejszymi krążkami, a jak się nie da, to zobaczymy... :-) 13.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Ponagrywałam coś tam, trochę sama na filmach widzę, że jeszcze nie tak :( Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 2 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie [...]
20.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Trening wieczorem i tym razem to bardzo dobrze, bo zdecydowanie potrzebowałam się wyżyć po dzisiejszym dniu w pracy. W sumie aż szkoda, że jakiegoś MC nie mam albo chociaż PP, akurat by było jak znalazł, na pewno lepsze niż wiosło w tempie 3030 |-) Po treningu się jeszcze posmażyłam w saunie. Tydzień 3 Dzien 1. [...]
[...] Wyciskanie sztangi skos- Zwoliłem negatyw, wciskałem się w ławkę łopatkami chodź tego na filmiku od boku pewnie nie zauważysz.. ale od przodu to widać. Wyprostowałem nadgarstki i nie machałem na pałe. Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki- yhm... kurva to brzmi jakbym się poddawał ale mi szkoda nerwów. Pompki- Kurva, 10x ciężej z [...]
[...] niz to że Vitek przegra z Sosną. Nie oszukujmy się szanse Alberta to jakieś 10 %,a dla Vitka 90%. Douglas nie był dobrym bokserem,był przecietnym,ale na zwyciestwo jego nad tysonem złożyły sie 2 czynniki-nie trenowanie Mike'a(kiedys myślałem,ze to mit,ale zmieniłem zdanie) i niewygodny styl typowo pod Tysona(zobaczcnie co mówi Merchant o [...]
[...] struktur aparatu ruchu. Jako najbardziej popularna substancja podawana przy schorzeniach stawów, doczekała się licznych, co prawda nie do końca zgodnych, ale dających dużą nadzieję badań. Wiele doświadczeń i przeglądów tyczących się osób ze zwyrodnieniową chorobą stawów wykazało, że spożywanie glukozaminy, zmniejsza uczucie bólu, wspomaga [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
[...] NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 cm OBWÓD BICEPSU:32 cm [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
[...] lata,studiuje Manufacturing-Engineering obecnie mieszkam w USA.Mam prace- wiec nie bedzie zadnych problemow finansowych co do utrzymania mojej diety. Na forum jestem juz ponad 2 lata , przeczytalem tutaj bardzo wiele znakomitych artykulow, ktore towarzysza mi w moim stylu zycia a dokladnie poglebianie wiedzy na temat diety i wglebianie sie w [...]
[...] ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 [...]
[...] z miejsca medalowego Bolton (BPL-G). Z powodu zastraszającej ilości remisów Atletico Madryt (Bodymaker) stacza się w dół tabeli i jest już trzecią drużyną od końca tylko nad dwiema drużynami z hiszpańskiej Betisem (minib) i Espanyolem Barcelona (J-J). TABELA 1. Tottenham (Paolo Savo) 21 40 31 - 18 2. Fiorentina (Erminho) 18 37 33 - 18 3. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] smaku, czuć pistacje. Moja ocena 8/10 Ocena żony 7/10 (minus za chemiczny posmak) 4) sernik z pomarańczą. Rozpuszczalność idealna, zero grudek i piany. Jednak sernik troszkę nad wyrost. Troszkę za duże nadzieje pokladałem z tym smakiem. Czuć pomarańczę, niekoniecznie sernik. Bardzo dobre jako pianka! Moja ocena 7/10 Ocena żony : 6/10 5) likier [...]
[...] to 6 HSP ( nie było mocy na to, przedramiona nie chciały utrzymać ciała w pionie..) zrobiłem 42 rep i 18 pompek 5) WOD 3 1 km row ( wioślarz) 50 OHS z pustą sztanga nad głową 30 TTB czas 10,30 min chyba. jak sobie zablokuje ręce nad głową to idzie bomba. w 4 seriach 15+15+15+5 OHS robiłem bo 30 st. C to za dużo na swobodny trening. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i przypomniały mi się krokiety :D 29.06.2016 DT Z rana lekarz, później odpoczynek i treningos. Nic ciekawego w sumie. Ogólnie to cicho w tym dziale, zastanawiam się nad przeniesieniem dziennika, ale nie wiem gdzie... TRENING Plecy, klata 1 1. Wiosłowanie hammer 5s 15/15/12/12/12p x nie spojrzałam 2a. Wiosłowanie sztangielką jednorącz [...]
Kolejna nauka. Niestety nie mam w zwyczaju pić na rowerze, a w chłodne dni to już w ogóle. Myślałem nad jakimś bidonem na kierownicę. Raz, że łatwy w użyciu, a dwa mając przed sobą bidon trudno byłoby zapomnieć się napić ;) Tylko ceny jakieś z kosmosu. Bo bidon aero ;) Tez bym zmienil, tylko nijak nie rozgryzlem systemu w lotka zadnego ;) [...]